Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z marzec, 2016

Metoda na stres - relaksujące filmiki

Witam.
Moją metodą od x czasu są techniki relaksacyjne. Używałam ich będąc instruktorem umiejętności społecznych w Warsztacie Terapii Zajęciowej. Uczestnicy kładli się na matach,materacach. Często zasłaniałam światło słoneczne żaluzją czy też zasłonami. Zdarzało się, że zapalałam świece dla wytworzenia jeszcze głębszej atmosfery.
Rozluźniające techniki relaksacyjne, są bardzo skuteczne. Należy jednak robić to zdecydowanie. Co to dla mnie oznacza? Wiara, w to co się robi. Jako osoba prowadząca, masz na celu zdecydowanie przynieść relaks, ukojenie od spraw codziennych. A najważniejsze w tym jest, załagodzenie skutków stresu. Taki był mój cel. Mimo,iż osoby te zmagały się z różnymi chorobami, fizycznie.
Wyszłam z założenia,że psychika jest najważniejsza. Nawet ludzie "zdrowi", każdy z nas z osobna jest inny, różny. Tak samo jak ludzie niepełnosprawni czy upośledzeni, funkcje mózgowe są identyczne i jednocześnie bardzo różne.
Jednakże metoda relaksacyjna jest tak samo skutec…

Wykwintna sałatka na przekąskę z #łososiem # avokado # orzechami # warzywami #sosem miodowo-musztardowym

Cześć. Dzisiaj chciałam przedstawić Wam sałatkę, która.. moim zdaniem jest jedną z najbardziej lepszych przekąsek na imprezie. Co prawda wymaga wkładu finansowego,bo i łosoś i avokado trochę kosztują... ale wynik jest celujący! Także jeśli macie ochotę skorzystać to zapraszam.

Składniki:
- paczka mieszanki sałat z rukolą (jeśli nie macie mixu to sałata lodowa,masłowa,może się nadać ale koniecznie musi być kupiona oddzielnie rukola) Wiec dlatego najlepiej jest kupić mix sałat z rukolą..
- pomidorki ( najlepiej koktajlowe,ale jeśli bardzo chcecie zrobić tę sałatkę, to w smaku nie ujmuje temu,że weźmiecie smaczne i soczyste duże pomidory... wizualny efekt będzie inny. I pokroić trzeba ładnie te duże pomidory,ale często mogą być bardziej smaczne niż koktajlowe)
- ser feta......
- łosoś, taki w opakowaniu na sałatkę
- avokado, ale najbardziej średnio miękkie. Nie za miękkie,bo będzie się maziło i nie za twarde,bo będzie "chrupać" a to w przypadku tej sałatki nie jest ok.
- orzech…

z cyklu oczyszczające #

Czasami robię sobie powroty do kopenhaskiej.Są te dni, lub jeden dzień, w którym to stosuje całościowo posiłki, które robi się w danym dniu, albo serwuje sobie jeden wybrany posiłek od tak. Wklejam tu jeden z właśnie takich posiłków.Są to - szklanka soku wyciśnięta z pomidorów na sokowirówce - jajko gotowane x 2 - szpinak przygotowany na parze ( z odrobiną czosnku,pieprzu i soli) Zdecydowanie po takim posiłku czuję się lepiej,to jest jak podtrzymywanie organizmu na jakiejś tam wymyślonej sztuce życia czyt. odżywiania się w sposób właściwy; 

Kolejna deseczka

Co tydzień w week gramy w gry, albo i nie. Spotykamy się w kilka osób, albo w 2-3, różnie to bywa. Stało się czymś regularnym,czymś w rodzaju deseczki przekąsek. Zdałam sobie sprawę z tego,że to jest moja ulubiona forma... dlatego,że zawsze można coś zarzucić dodatkowo, czy jeszcze, albo coś na ciepło... Każdy z gości może sobie sam serwować daną rzecz w zależności od potrzeb i nie musimy się stresować nie wiem czym?
Zdaję sobie sprawę z tego,że i ja kiedyś zaczynałam. Z czym? w ogóle z kucharzeniem i radzeniem sobie z. Bywało na prawdę miło, w momencie kiedy mogłam usłyszeć teksty miłe. A teraz to, gdy ktoś czyta pomyśli,co ona pisze... a no tak, bo to osobiste sprawy i ktoś sobie nie życzy może mówić jak ma na imię i nazwisko gdy mówi,że robię lepszą pizze niż Ci z Włoch?:) :D
Kochani.Kochajcie się.